Tips Menjaga Kebugaran Saat Berkendara Motor Jarak Jauh

Bersiap-siap mudik di akhir pekan dengan sepeda motor ke luar kota membutuhkan stamina ekstra. Tak hanya mental saja, Anda juga perlu menyiapkan fisik untuk mengurangi risiko halangan yang akan terjadi di jalan.

Jadi, selain Anda menyiapkan “fisik” sepeda motor Anda juga perlu menyiapkan fisik diri terutama jika melintasi jalanan di pedalaman.

1. Mata

Jangan dikira berkendara jauh itu menyenangkan. Semakin jauh  lintas yang dilewati maka semakin banyak pula mata akan terpapar polusi. Jika tidak menggunakan pelindung mata akan menyebabkan iritasi dan mata lelah. Ada baiknya Anda menyiapkan kaca mata, helm dengan pelindung kaca dan beri tetes mata untuk menjaga kelembabab mata.

Jika mata sudah lelah, jangan dipaksa untuk berkendara. Segera lakukan relaksasi sembari istirahat. Selain itu tetap jaga kualitas penghlihatan mata jauh-jauh hari dengan mengkonsumsi vitamin A.

2. Saluran Pernapasan

Polusi udara tidak hanya menyerang mata saja, namun jika terhirup akan menganggu saluran pernapasan. Untuk mengurangi risiko ini gunakan masker yang menutupi hidung dan mulut dengan benar. Polusi membawa kuman dan bakteri dan tidak aman bagi si pengendara.

3. Tubuh

Secara keseluruhan stamina tubuh harus dijaga, jika perlu Anda bisa mengonsumsi suplemen/vitamin agar stamina tubuh tetap terjaga. Setiap hari minum vitamin C 500-1.000 mg. selain suplemen, imbangi dengen mengonsumsi bahan makanan kaya nutrisi. Jika tubuh sudah tidak mampu diajak berkendara tanda Anda harus berhenti dan beristirahat di suatu tempat untuk mengembalikan energi yang hilang.

4. Kulit

Kulit juga mudah terpapar polusi udara dan sinar ultraviolet. Untuk melindungi dari kerusakan dan kekusaman kulit selama berkendara olesi kulit dengan lotion anti-UV. Kenakan pakaian lengan panjang atau jaket agar kulit tidak langsung terkena sinar matahari.

Hal terpenting adalah selalu menaati peraturan lalu lintas agar tidak merugikan diri dan orang lain. Perlu diketahui, lebih banyak orang mengalami kecelakaan lalu lintas karena mereka tidak menaati peraturan lalu lintas yang ada.